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新加坡媒體今天轉載瑞典烏普薩拉大學一項研究結果顯示，「充足的睡眠可以防止體重增加」。

大學研究指出，徹夜未睡者會讓人新陳代謝變慢，且使得血液中的飢餓激素增加，進而導致肥胖。

這所大學去年另一項研究顯示，缺乏深度睡眠的女性較易發福，腹部和腰部可能會變的肥嘟嘟。

此外，美國西北大學的研究也顯示，經常熬夜易胖的原因除了晚上很難找到健康食品及活動量少無法消耗熱量外，特別是當飲食和睡眠時間與生理時鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會產生變化，導致體重增加。

美國曾做過一個研究，發現睡眠較少的人血中胰導素比睡眠正常的人上升了百分之五十，胰島素的抗性也大大的增加。在減肥的治療上這是一個很重要的發現，因為當攝食的糖份一樣的情況之下，胰島素功能異常的人是往往比正常的人更容易導致肥胖。

許多因為工作關係而日夜顛倒的人，例如空服人員、護士、守衛﹍等都是肥胖的好發族群，因為生長荷爾蒙分泌最旺盛的夜間十一時到午夜一時這段時間內，他們常常都在工作而不能好好休息，自然容易發胖。所以要預防和治療肥胖，一定要有充足的睡眠。